VOLUNTAD

Mientras crecia en una familia afectada por el alcoholismo, recorté un artículo que sugería que el uso correcto de la mente lleva a la sabiduría y que el uso incorrecto de la mente lleva a la locura. Poco sabía entonces que llegaría a aplicar un programa que tiene por núcleo el uso correcto tanto de la mente como del corazón.
Hoy el programa me proporciona la orientación espiritual que anhelo. He aprendido que el poder de mi propia mente y de mi corazon puede ayudarme o hacerme daño, pero la decisión es mia. La manera más noble de usar mi mente y mi corazón es concentrarme en mi poder Superior mediante la oración y la meditación solicitando solamente conocer su voluntad hacia mí y las fuerzas para cumplirla.
En el estudio del Tercer Paso aprendí que "Voluntad" se refiere a nuestros pensamientos y sentimientos y que "vida" se refiere a nuestras acciones. Cuando oro basandome en el Undécimo Paso, pido saber qué pensamientos y sentimientos desea Dios  que experimente y oro para recibir el poder de ponerlo en práctica. Es reconfortante saber lo sencillo que me resulta entender el Undécimo Paso. Reafirmo que Dios es un Poder Superior a mí misma que tiene pensamientos y sentimientos muy distintos a los míos. Esto me permite dejar de lado mis pensamientos y aprovechar el tiempo para concentrarme en sus pensamientos y cómo él desea expresarlos a través de mí. De esta manera puedo ubicar mi mente y mi corazón en el camino correcto.

Pensamiento del Día

¿Se concentran mi mente y mi corazón en la recuperación, o permanecen en lugares que me hacen menos bien ?
"Sólo Dios sabe lo que necesito"
Tomado del libro Esperanza para Hoy 31 de Julio pag 213
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NO CULPANDOME MAS

Cuando hubo violencia por primera vez en mi matrimonio, pensé que verdaderamente era mi culpa y que no debía decir o hacer algo que irritara a mi marido alcohólico. Si lo hacía, pensaba que él tenía una justificación, porque en mi mente él siempre tenía razón; en consecuencia yo debía estar equivocada. Como no quería pensar mal de él, negaba que hubiera violencia. Sin embargo, fue la violencia la que me trajo a Al-Anon, donde aprendí que trataba con una persona enferma y que yo también estaba enferma.  Con frecuencia se me debía recordar que yo no había causado la enfermedad del alcoholismo, que no podía controlarla y no podía curarla. Ya no tengo que culparme por las acciones de otra persona. Al concentrarme en mi misma y aplicar el programa sin toda esa culpa, puedo recuperarme de los efectos de la enfermedad. Al-anon literalmente me salvo la vida.
pag 85 sacando provecho de las crisis

Juzga a todos positivamente

Cuando Llegué a Al-Anon  por primera  vez, escuché que "el camino de actitudes ayuda a la recuperación". En esa época, mis actitudes hacia otra gente se inclinaban hacia la paranoia. Me perseguían; interferían en mis planes; robaban privilegios, oportunidades y recompensas s los que tenía derecho; y el mundo mi mundo habría sido mucho mejor sin ellas. Era más fácil justificar mi comportamiento y mis fracasos señalando las limitaciones que veía con facilidad en otros que admitiendo mis propias deficiencias, asumiendo responsabilidades por mi mismo y modificando mis actitudes hacia otros. Esto me atascó en una rutina desgraciada en la que me había revolcado durante años. Al final estuve listo para el cambio. Me dispuse a considerar la posibilidad de que quizás tuviéramos que actuar todos juntos, intentando hacer todo lo posible en todo momento. Me dispuse a darle un respiro a los demás. En vez de  suponer lo peor, aprendí a darle a la gente el beneficio de la duda. Claro que la enfermedad y la locura abundan, y nadie en Al-Anon me dice en ningún momento que cierre los ojos y me ofrezca  como voluntario para el maltrato. En lugar de ello, sugieren que acepte lo que no puedo cambiar y cambie lo que puedo. Así que intento aceptar a la gente como es sin condenarla. Y brego por cambiar lo que puedo, que es mi actitud principal. Cambiar mis actitudes para observar a otros con ojos positivos me da paz de espíritu. Cuando lo hago, puedo en verdad desprenderme con amor.

Lo mejor que puedo hacer por mi esposa es aceptarla como es. Me doy cuenta que tiene una enfermedad crónica incurable. La recuperación es posible y también las recaídas. Un poder superior a nosotros se ocupará de nosotros. Puedo amar a  mi esposa sin condiciones y respetarla lo suficiente como para salirme del camino de su recuperación. Compartimos muchas tareas en la casa, pero su programa es tarea exclusiva suya.
El Primer Paso dice que soy incapaz ante el alcohol. También ante otra gente. No hay una escuela para graduados donde aquéllos que aplicaron los doce pasos ahora puedan tener poder sobre otros. En lugar de eso, practicar los pasos me ha convencido de que soy y siempre seré incapaz ante otra personas. Pensar de otra manera puede hacer que mi vida se torne ingobernable. Necesito un Poder Superior que me devuelva la cordura. Necesito que Al-Anon me ayude a adoptar decisiones saludables. Y necesito trasmitir  este mensaje a otros , porque las únicas  cosas que puedo conservar son las que doy.

pag 254, 255 Como Ayuda Al-Anon a familiares y amigos de  alcoholicos

UNA ESPOSA DEJA ATRAS LA FANTASIA

El Cuarto Paso "Sin Temor, hicimos un sincero y minucioso examen de conciencia" fue el tema de mi sexta reunión. Aunque no entendía en realidad que el propósito del paso era hacer mi propio examen, llené con prontitud el formulario del inventario del Cuarto Paso que se distribuyó al final de la reunión. Lo llené de manera de mostrar las deficiencias de mi marido y mis cualidades. Con orgullo le mostré mi tarea a los otros miembros en la reunión siguiente. Nadie se rió o me corrigió. Nadie me dijo que estaba equivocada. Podía cometer mis propios errores y encontrar las respuestas cuando estuviera lista.
Los miembros de este grupo eran cariñosos conmigo, e intenté seguir su ejemplo al relacionarme con mi propia familia. Aprendí más siguiendo ejemplos que en cualquier conferencia; aprendí a amar experimentando el amor de ellos hacia mí. Pude permitirle a mis hijos ser como eran y equivocarse porque esta gente Fantástica me dejaban cometer mis propios errores y aprender de la experiencia. Aprendí a organizarme y a concentrarme en una tarea a la vez aplicando los lemas y observando la organización de las reuniones de Al-Anon. Aprendí a asumir responsabilidades aceptando oportunidades de servicio en mi grupo- presidiendo reuniones, ayudando a preparar y limpiar, presentando literatura y , al final representando al grupo. Pese a que cometí muchos errores en el camino, aprendí que podía cambiar mi comportamiento y mis actitudes si así lo quería.
Aceptar mi incapacidad ante el alcoholismo era terriblemente difícil. Después de años de comunicarme con él sólo en mis fantasías, me había olvidado de cómo expresar en realidad mis necesidades, ideas y sentimientos. También tenía miedo de cómo reaccionaría él. Entonces traté de comunicarme de manera más sutil, manejándolo. Cuando él pagaba la bebida con cheques sin fondos, yo compraba alimentos con cheques sin fondos, esperando demostrarle lo que hacia. El resultado de este mensaje tortuoso fue que la policía me interrogó a mí por los cheques sin fondos.
Otro medio de comunicación que intenté fue el trato silencioso. Recuerdo sentirme muy orgullosa de haber rehusado hablarle a mi marido por trece días. El me rogaba que le dijera qué sucedía, y al final le expliqué que el vecino siempre ayudaba a su esposa a sacar la basura, pero que, en casa era yo la que debía hacerlo. Mi marido amablemente sacó la basura esa noche. Estaba segura de que todo había cambiado. La noche siguiente y las que siguieron, cuando llegaba el momento de sacar la basura mi marido desaparecía. Pero yo todavía no había entendido en realidad el mensaje del Primer Paso, que era incapaz ante el alcohol (y ante el alcohólico), y me rehusaba reconocerlo equivalía a hacer ingobernable mi vida.
Sin embargo, mejoraba. Había logrado modificar mi vida de fantasía reemplazándola por ideas que concebía para las reuniones de Al-Anon. Aprendí a desprenderme, a distinguir entre la enfermedad del alcoholismo y la persona amante y querida que la sufría. Aprendí a vivir "Un día a la Vez" Mi concepto de un Poder Superior había pasado e un Dios que me había metido en una vida de la que no podía escaparme a un Dios que me amaba y me guiaba todos los días de mi vida.

Tomado del Libro Como Ayuda Al-Anon a Familiares y amigos pagina 245 -246 tema  Una esposa deja atrás la fantasía.
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Tercer Paso

El tercer paso sugiere poner mi  voluntad y mi vida al cuidado de un Poder Superior. Para mí este Poder es una presencia que me ama como soy, que me acepta con compasión en los días malos así como en los buenos. Una vez haya aceptado que la presencia destructiva del alcoholismo de otra persona a afectado mi vida, necesitaré la influencia benéfica de un Poder no contaminado por esta enfermedad. Al entregar mi voluntad y mi vida, me apresto a recibir una Guía; voluntariamente acepto el cuidado de un Poder Superior a mí mismo.
Considero este cuidado como una fuente de amor y apoyo que me rodea en la vida diaria. No tengo que ganarlo u obtenerlo con el trabajo; sólo debo estar dispuesto a recibirlo. Tengo que seguir ejerciendo mi voluntad y viviendo mi vida, pero lo hago envuelto en una luz de amor y comprensión.
Recordatorio de Hoy
Cuando abro mi corazón a un Poder que me llena de amor y aceptación, puedo comenzar a aplicar esas cualidades a otros. Quizás no lo haga de manera perfecta o congruente pero puedo reconocer mi progreso un día a la vez.

"Los dones de Dios hacen que se averguencen los mejores sueños del hombre"

Elizabeth Barrett Browning.
Tomado del libro Valor para Cambiar Pag 157 día 5 de Junio

Mis seis P

Perspectiva, pena, plegaria, paciencia, progreso y pago
Perspectiva. Mi segunda Madrina describió los defectos de carácter como "pericias de supervivencia que ya no me sirven " . Esta definición me ayuda a dejar de ser tan estricta conmigo misma. Me ayuda a entender que durante la mayor parte de mi vida estos defectos de carácter me beneficiaron. Ya que mi Poder Superior desea más que mi mera supervivencia, puedo deshacerme de ellos.
Pena. Cuando aferrarme al defecto o pericia de supervivencia se convierte en más penoso que el temor de deshacerme de él, estoy enteramente dispuesto a que Dios elimine ese defecto de carácter.
Plegaria. El sexto Paso dice que Dios elimina los defectos de carácter, no yo. La parte que me corresponde es orar para lograr flexibilidad y voluntad. Dios selecciona los defectos que eliminará. Yo solo realizo lo que me corresponde.
Paciencia. Como Dios está a cargo. Dios decide cuándo y con que rapidez eliminará mis defectos de carácter. Hace un par de años, cuando le pedí con humildad que eliminara mi arrogancia, Dios procedió en primer lugar a demostrarme cuan terriblemente arrogante era yo y cómo afectaba eso mis relaciones de manera negativa. Pude aceptar que quizás lo haya solicitado con humildad de modo algo prematuro.
Proceso. Estar enteramente dispuesto involucra un proceso, un proceso de dolor, durante el cual transito por la negación, la ira, el regateo, y la depresión. Al completar el proceso de dolor estoy lista para que dios elimine un defecto o antigua pericia de supervivencia. Me resulta útil simular que el defecto es un amigo escribiéndole una carta de agradecimiento y despedida.
Pago. Cuando lucho con un defecto, mi Madrina actual me pregunta "¿Cuál es el Pago?" en otras palabras ya que me resulta difícil soltar las Riendas, "¿Qué tiene de bueno todavía?. últimamente he estado luchando con el perdón. Si no perdono, el pago es que saboreo ideas de venganza. Puedo experimentar pasar por la herida que me infringieron. Puedo justificar mis acciones y permanecer distante. No tengo que lograr una relación más estrecha con esa persona  si no perdono.

Tomado del libro Senderosde Recuperación pag 65 y 66

Cuarta Tradición

Los derechos de una persona no son superiores a los de otra. Esto es importante al aprender a trabajar junto a otros de forma madura. La vida es un toma y daca continuo. Aprendemos en Al-Anon a deshacernos de actitudes férreas y adquirimos una cierta flexibilidad. Aprendemos a reflexionar sobre mi situación y a examinar nuestros motivos.
Como lo explicó un padre a su hijo "Si tienes derecho a hacer lo que quieras en tu habitación, excepto cuando ello afecta al resto de la casa o sus miembros. Si decides coleccionar restos de manzanas en tu habitación, los gusanos que aparecerán como resultado de tu acción se dispersarán por toda la casa y así estarás infringiendo mi derecho a vivir en una casa sin gusanos"
Otra cosa que aprendo en esta tradición es que la libertad y la responsabilidad deben ir de la mano. Cuanto más libertad tenga, más  dispuesta debo estar a asumir responsabilidad por mí misma y por mi comportamiento y cómo afectará éste a otros en el grupo en su totalidad.
Los grupos tienen muchas libertades: no hay jefes. Por ello es importante que comprendamos nuestra responsabilidad de obedecer lo no imponible.

tomado del libro Sendero de recuperación pag 169-170

¿Cómo asumo la responsabilidad por mis acciones y pensamientos? ¿Asume mi grupo responsabilidades por acciones y pensamientos ? ¿Cómo?

Cómo permito a otros la libertad de asumir responabilidad por sus acciones y pensamientos?

¿Acepto las consecuencias de mis acciones con afabilidad? ¿Le doy a otos la misma oportunidad?

Cuando no estoy dispuesta a aceptar la realidad, niego. Pero mi vida puede ser tan regocijante como lanzarse poe el torrente si adopto la costumbre de encarar cada situación con flexibilidad, diespuesta a "ir con la corriente " y ver lo que sucede. Puedo simplemente llegar hasta el río dispuesta a lanzarme al torrente, sabiendo que tengo mi propia llanta (Dios) y mi casco y guantes (Los instrumentos de la recuperación en Al-Anon, en especial los doce pasos)- No domino este enfoque de la vida, aunque me estimula. Mi progreso puede ser lento, pero avanzo centimetro a centimetro todos los días.
Hoy despues de muchos años en Al-Anon, tengo el mismo Poder Superior que llegó conmigo, pero gozamos de una relación mucho mejor y más realista. Puede que no siempre entienda la voluntad de Dios, en especial cuando veo sufrir o pierdo a un ser querido, pero confío en que El es un Dios amante que tiene un plan. Ya no espero que me convenzan de que este plan es bueno antes de renunciar a dominar la vida.
Al aplicar el programa de Al-Anon, he llegado a creer que en realidad no estoy a cargo de nada o nadie. Sólo estoy aquí para hacer lo que pueda con lo que Dios me otorga. Si realmente Deposito mi vida y las vidas de mis seres queridos en manos de Dios a través de las oraciones diarias, El será bueno conmigo allende mis deseos más desbordantes.