Perdonar

Mi Padre Murió hace muchos años no pensé en él. Cuando comencé en Al-Anon, salieron a la superficie recuerdos profundamente enterrados de su comportamiento alcohólico. Con ira pensaba en él como "El borracho" No obstante, seguí asistiendo a las reuniones y empecé a aplicar los Pasos, oré y conversé con mi Madrina. Ella me escuchaba con cariño y atención pero no decía mucho. Me daba tiempo y espacio.
Unos meses después, mi madre me pidió que recogiera una caja con pertenencias mías. Me llevé la caja a casa y la abrí. Adentro estaba la billetera de mi padre. Aquí está la billetera del borracho pensé, al examinar su interior.
Dentro de la billetera había muchas cosas, incluyendo fotos viejas. Había varias instantáneas recortadas para encajar dentro de las solapas de la billetera. Había una foto mía con él la noche del baile de mi graduación y otra mía con nuestro perro. Había una foto de su bote y otra que yo había tomado durante un partido de fútbol. Había otras fotos de él bebiendo con sus amigos, a quienes también quería.
De repente pude Disociar a mi padre del alcoholismo Era un tipo normal como los demás, que tenía gentes y cosas que quería. Toda mi labor en Al-Anon, mi aprendizaje y mis plegarias encajaron. Me di cuenta de que estaba lista para perdonarlo. Llore largo y tendido, extrañando a mi padre por primera vez en años. Ya no era El borracho Ahora era simplemente Papá.
Pensamiento del Día
Sé que estoy mejorando cuando percibo al alcohólico que forma parte de mi vida como a un ser humano.

• "Al-Anon ha logrado que vea a mi padre de una forma nueva y maravillosa y me ha ayudado a aceptarlo cómo es. Era un hombre enfermo por el Alcohol, pero también fue cariñoso e hizo lo mejor que pudo"

Tomado del Libro Esperanza para Hoy Pagina 291 día 17 de Octubre.

Cambios - Riesgos

El Cambio sano representa una amenaza. Cuando adoptamos decisiones en nuestro propio nombre, cuando pasamos por alto la insistente voz de la enfermedad que dice ¡No crees Problemas!, cuando dejamos cuestiones urgentes durante una hora para dedicárselas a ocuparnos de nosotros mismos, cuando optamos por dar un paso atrás y le permitimos al ser querido avanzar hacia una crisis sin interferencia nuestra o cuando interrumpimos una antigua pauta de comportamiento que ya no funciona, perturbamos la atmósfera estática en la cual florece con facilidad esta enfermedad de la familia. Como el antiséptico en una herida abierta, podemos sentir ardor durante un rato después de tomar la decisión. Algunos nos encontramos llenos de dudas aunque estábamos segurísimos de nuestra decisión, algunos nos obsesionamos por los resultados de las decisiones tomadas, preguntándonos lo que pensarán los demás, otros nos sentimos agotados, deprimidos, inseguros o simplemente desdichados.
Cuando reconocemos los riesgo que hemos corrido al adoptar una decisión y el progreso realizado, Nuestro amor propio recibe un fuerte impulso. Ya sea que hayamos encarado un temor, hecho una llamada telefónica difícil o iniciado un esfuerzo de envergadura para cambiar nuestras vidas, cada vez que logramos lo que nos proponemos, nos corresponde celebrar nuestras victorias, aun las más pequeñas. Recordemos practicar la gratitud. Cuando la confianza en nosotros mismos y en nuestro Poder Superior vacila, los triunfos pequeños pueden fortalecer nuestra fe.


Tomado del Libro Sacando Provedho de las Crisis Pagina 185-186

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Y RECUERDA QUE LA RECUPERACION ES ESFUERZO PROPIO.

CONTROL

Mis padres estaban a punto de visitarme. Anticipar lo que pudieran pensar es lo que más facilita mi recaída en comportamientos compulsivos y de control. Aunque ahora son más amables que en mi niñez, aún reacciono impulsivamente. Comienzo una batalla obsesiva para que mi vida, mi casa y mi jardín luzcan perfectos. Cuanto más lucho, más distante me siento de mi Poder Superior.
Hoy con humildad pedí ayuda. "Muéstrame cómo dejar de dar vueltas en este carrusel", Oré. "Acercarme a ti y dime como confiar en ti". De inmediato vi la imagen de un bote de vela dirigido por un timón. Con el Timón en manos de mi Poder Superior, El bote de mi voluntad y mi vida se desliza tranquilamente sobre las olas. Sin una Guía sabia, constante y congruente, el timón oscila con fuerza y el bote es golpeado por cada ola. Pese a que no puedo hacer nada contra las olas de mi vida, puedo entregar el timón de mi vida a Dios y confiar en que me dirigirá con seguridad.
Hay un sendero para mí cada día, así como lo hay para cada bote en el agua. Mi Poder Superior lee las señales mejor que yo. cuando Advierto una pequeña señal para que haga una cosa en lugar de otra, me esfuerzo por responder voluntariamente. Aunque otro camino pueda parecer mejor, decido confiar  en que el camino sugerido por mi Poder Superior es el mejor para mi.
PENSAMIENTO DEL DÍA
Cada vez que pongo en duda que mi poder superior conoce el camino, recuerdo cuan complicada y caótica se torna mi vida cuando intento asumir el control.
"En Al-Anon Aprendí que cuento, dentro de mí y a mi alrededor, con una fuente de sabiduría que me guía durante los temores más abrumadores y las tomas de decisiones más difíciles: Un Poder Superior"

Pag 269 Esperanza para Hoy

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EXPECTATIVAS

La expectativas constituyen un obstáculo que nos hace tropezar a muchos al intentar luchar contra esta enfermedad de actitudes. No hay mejor manera de sentirnos víctimas  indefensas que abrigar expectativas irreales de nosotros mismos y de otros, o confundir expectativas con necesidades e insistir en que se satisfagan. Hacer depender nuestro bienestar de una acción o resultado determinado es muy arriesgado.
Básicamente hacemos de esta situación una especie de Poder Superior entregamos nuestro poder a esa persona y a las circunstancias. En cualquier momento, un giro en los acontecimientos puede aplastarlos sueños y planes sobre los que descansa nuestras vidas.
La vida es demasiado incierta para esa  fe desubicada. Así que nos conviene examinar las expectativas. ¿Son realistas o se basan en Fantasías? ¿Son Flexibles de manera que podamos soltar o ajustarlas a medida que recibimos nuevas informaciones o nos aferramos a estas ideas frágiles e invertimos todo nuestro valor , todo nuestro bienestar en ellas? Si permitimos que nuestras expectativas nos dominen nos ofrecemos como mártires una y otra vez.
Pero aquí también tenemos la capacidad de cambiar nuestras actitudes. Podemos ajustar nuestras expectativas para hacerlas más realistas. También podemos desprendernos de ellas, vinculando nuestro bienestar y nuestra paz de espíritu a nuestro poder superior en vez de a una situación externa. Buscando sólo el conocimiento de la voluntad de Dios y las Fuerzas para cumplirlas (Undécimo Paso), logramos grandes progresos en el desarrollo de una paz interior inquebrantable y de un sentimiento  de seguridad que no se ve amenazado por meras circunstancias.

Tomado del libro Como Ayuda Al-Anon a Familiares y Amigos pagina 82

Una Vez Más que podemos atendernos a nosotros mismos podemos aportar mucho más a la relación con otros. La manera en que nos relacionamos con otros depende en gran medida en como nos comunicamos, por lo que es útil, al examinar una relación, considerar lo que decimos y cómo lo decimos.
Por ejemplo ¿Decimos lo que queremos decir y queremos decir lo que decimos? ¿Expresamos nuestras necesidades y deseos o nos sentamos a esperar que nos lean la mente? ¿Aceptamos hacer cosas que realmente no queremos hacer, diciendo "SI" cuando realmente queremos decir NO? ¡Expresamos nuestros sentimientos y comunicamos nuestra gratitud a los que nos rodean o permanecemos en silencio o negamos lo que sentimos por costumbres o por miedo?
RECONOCIENDO PAUTAS ANTIGUAS
Muchos hemos forjado pautas de comunicación que subsisten aunque ya no nos sirven. Por ejemplo antes de la recuperación, muchos de nosotros nos manteníamos callados o aceptabamos pedidos descabellados para evitar conflictos. En ese momento, no contábamos con la capacidad de adoptar una postura o actuar en nuestro nombre. Hoy podríamos estar perpetuando ese comportamiento por costumbre a pesar de tener otras opciones.
Ahora que bregamos por mejorar nuestras vidas, queremos dejar de expresar promesas y amenazas que no llevaremos a cabo. Por  ejemplo jurar que el alcohólico tendrá que irse si bebe una gota más socava nuestra credibilidad si se trata solamente de una amenaza vana. Antes de pronunciar tales palabras, seria conveniente preguntarnos si queremos decir lo que decimos o "no" . También tendríamos que aprender a decir "No" a veces, aún si entraña decepcionar a otros, aún si la petición es importantes para ellos. Tal honestidad no solo es buena para nosotros; así se respeta más a otra gente que si hiciéramos favores a regañadientes llenos de resentimientos.


Tomado del libro Como Ayuda Al-Anon a Familiares y Amigos pag 96

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Permitiendome el Dolor

En este momento la única manera de aguantar la soledad es obligarme a recordar lo que sucedía hacía no muchos años. Había estado en Al-Anon varios años, vivía con un hombre al que amaba muchisimo pero agonizaba en mi interior al verlo como se estaba matando con la bebida. Sabía que debía protergerme tanto física (de sus ataques ocasionales de violencia) como financieramente, porque él había perdido su empleo y yo dependía de mis propios ingresos. En reuniones de Al-Anon había escuchado hablar de la separación y el divorcio, en general con lágrimas en los ojos. No parecían muy felices con la decisión, por lo que pospuse la mía. Pero al final mi marido comenzó a sufrir alucinaciones durante la noche. Yo no lograba dormir bien y temía perder mi empleo también. Se fue de casa pero llamaba por teléfono a todas horas y a veces venía a hacer ruidos fuera de la casa. Finalmente hice lo que debía por m, aunque no quería. Obtuve una orden judicial de restricción de sus movimientos y pedí el divorcio.
Mis ojos estaban rojos la mayor parte del tiempo. Lo extrañaba tanto. La casa parecía tener eco sin su presencia. En los meses me sentía bien un día y terrible el siguiente. Entonces un día recibí una llamada de su hermana: había muerto de un ataque de alcoholismo.
Se que hay gente, aun amigos de Al-Anon , que no han podido entender mi dolor por el hombre del que me había divorciado. Pero para mí, el divorcio no terminó con el amor y no se ha apagado con su muerte. Me recuerdo cuando estoy a punto de desplomarme, que esto también pasará y en general llamo a un amigo de Al-Anon. Sigo haciendo lo que debo por mí voy a reuniones, comparto mis sentimientos e intento aplicar los Pasos a mis experiencias. Me pregunto ¿Dónde es ingobernable mi Vida? ¿Ante qué soy incapaz?¿Qué sano juicio me debe devolver mi poder superior y otras También trato de recordar  que el Poder Superior de mi marido sabía lo que era mejor para él.
Pag 70 y 71 Sancando provecho de las crisis.
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