TOMANDO CONCIENCIA DE MI INCAPACIDAD

Pensaba,  que me iba muy bien en Al-Anon . Después de todo mi marido asistió a un tratamiento- ¿No quería decir eso que yo estaba haciendo bien las cosas? Bueno, fue a su tratamiento, pero se quedó sólo tres días, y mi enfermedad reinaba. Tomaba las llaves del camión y las escondía guardaba las chequeras en mi oficina para que él no pudiera usar cheques y lo llamaba durante todo el día para asegurarme de que estaba sobrio. Pero nada de esto servía para mantenerlo sobrio. No podía controlar su vida o la mía.

Una noche hubo un choque. Me sentí devastada pero gracias a lo poquito de Al.Anon que podía utilizar, sobrevivi a esa noche. Me dí cuenta de que él no podía controlar esa enfermedad y de que o también tenía que dejarla. Cuando la dejé totalmente de lado y permití que mi Poder Superior asumiera el control, empecé a relajarme. Tuve que estar en una situación de impotencia para entender que no podía controlar el alcohol o  al alcohólico.

Pero ¿podía realmente confiar en Alguien más grande que yo? Justo ene ese momento leí algo que me ayudó a comenzar a "Soltar la Riendas y entregárselas a Dios".

Querida.-

Gracias, pero no necesito tu ayuda Hoy.

Besos, Dios.

En las semanas siguientes, cuando sentía que tenía que darle una mano a Dios, sacaba este trozo de papel y lo leía. Y saben algo. Él se las arreglaba muy bien sin mi ayuda.

SIGAMOS VINIENDO QUE JUNTOS PODEMOS Y SI FUNCIONA SI FUNCIONA......

PAG. 28 Y 29 SACANDO PROVECHO DE LAS CRISIS.

SUPERANDO LA NEGACIÓN

Superando la Negación

Ira, amargura, temor, rechazo, insuficiencia. Estos eran los sentimientos que tanto luché para negar a lo largo de los 26 años de mi matrimonio con un alcohólico activo tuvo muchas aventuras amorosas. El engaño se transformó en mi forma de vida al obligarme a mí misma a verlo como quería que fuera y no como realmente era y a mantener la apariencia de "la parejita encantadora" como a menudo nos llamaban. Me convencí de que podía vivir sin sentir nada única manera en que podía detener el dolor.

Fueron muchos los meses de reuniones AL-ANON que pasaron antes de sentir confianza suficiente para compartir esto. Primero tuve que aceptar que el comportamiento de mi marido no se reflejaba en mí. La Oración de la serenidad fue una gran fuente de consuelo y orientación. Detestaba el pasado y quería desesperadamente cambiarlo.

He hecho las paces con el pasado comprendiendo que no puedo curar los problemas de mi maridos que lo llevaron a adoptar ciertas decisiones. Cuando quiero introducir cambios en mi marido recuerdo el lema de AL-ANON "QUE EMPIECE POR MI" y concentro mi atención en mis propias actitudes. Cuando me persiguen antiguos sentimientos, rápidamente hago una lista de las cosas por las que puedo estar agradecida. Considero que es una manera excelente de desterrar pensamientos y sentimiento desagradables. De 20 años de infelicidad a tres años de recuperación, provocadores pero plenos, estoy cambiando mi vida con la ayuda de AL_ANON el programa de la esperanza.

 

PAG 17 EN TODAS  NUESTRAS ACCIONES ....   SACANDO PROVECHO DE LAS CRISIS

ME QUITARON UNA CARGA ENORME DE ENCIMA

La Primera parte del quinto paso es admitir ante dios.  Como Dios Sabe Todo me di cuenta de  que no podía ocultarle nada sobre mí. Aunque él  supiera, yo debía admitir mis faltas ante él para que yo supiera.

La parte siguiente del quinto paso es admitir ante nosotros mismos. Tengo una gran habilidad para justificar mi comportamiento. Encubría las cosas, aun de mí misma. Cuando escribí el examen y lo vi en el papel, tuve que abrirme paso hacia la verdad sobre mí misma.

Admitir ante mí misma quizás no haya sido fácil, pero me faltaba lo peor. Admitir la naturaleza exacta de mis faltas ante otro ser humano. la última parte del quinto paso, fue de verdad penoso. Me habían enseñado a no ventilar acciones censurables. Me crié pensando que no debía permitir que otros me conocieran a fondo porque entonces no les caería bien. Sin embargo el quinto paso me pedía precisamente eso.

En reuniones de Al-Anon escuché la sugerencia de aplicar el quinto paso con una persona. Tenía que elegir a alguien que comprendiera el Programa Al-Anon , alguien que valorara lo que yo estaba haciendo. Me aconsejaron seleccionar a alguien en quien tuviera confianza para así estar segura de que esa persona no divulgaría lo que yo decía. Se me dijo que este era mi quinto paso y que el objetivo era hacerme sentir mejor. Debía revelar lo suficiente para deshacerme de los nudos que tenía en el estomago. El lugar y la fecha para el quinto paso eran importantes. Tenía que hacer arreglo con la otra persona para que los dos contáramos con tiempo suficiente. También debía asegurar un cierto aislamiento para que nos nos interrumpieran. Al aplicar el quinto paso descubrí que las cosas mías que creía eran espantosas no eran tan impresionantes como pensaba. Con frecuencia la otra persona decía "Si yo también hice eso" o "Recuerdo cuando me Sentía así".

Aplicar el quinto paso constituyó una experiencia espiritual para mí. Me dí cuenta de que no era tan mala como creía. Lo que es más, aprendí que simplemente soy humana y que cometía errores humanos normales. Por otro lado poder hablar en voz alto sobre todo eliminó na culpa y los sentimientos de temor. Hablarlo con otra persona redujo su magnitud.

En el Cuarto y Quinto Paso aprendí muchas cosas buenas sobre mí misma. Los defectos de carácter que encontré llevaban luz suficiente para alejar el temor. El temor que sentía antes de aplicar el cuarto y quinto paso era como cuando limpiaba mi casa y abría la puerta de un armario; si había algo muy aterrador con ojos enormes en la oscuridad del fondo, cerraba la puerta de golpe. Muy dentro de mí sabía que eso que estaba ahí no desaparecería. Mi temor continuó aumentando. Al final una vez reunido el valor para abrir la puerta del armario, golpeé con una escoba el interior y con rapidez acabé con el monstruo del armario. Al verlo a la luz, comprendí que era sólo un viejo estropajo con dos botones grandes en la parte superior. Luego, aunque lo volví a meter en el armario, ya no me asustaba. Puedo afrontarlo.

Aplicar el quinto paso me hace sentir libre. Me siento como si alguien me quitara una carga enorme de encima. También me siento extraordinariamente limpia. Compartir el quinto paso ha contribuido de verdad a mi amor propio.

TOMADO DEL LIBRO SENDEROS DE RECUPERACIÓN PAG 59 Y 60

LA ACEPTACION ME BRINDO PAZ

Poco a poco, al admitir que existen sentimientos y acontecimientos desagradables y al permitirme experimentarlos y aceptarlos, la paz va llegando. Para mí, aceptación no representa simular felicidad para todos los hechos de la vida.

Aceptación significa que reconozco la realidad tal como es y acepto mis sentimientos de perdida o frustración y mis humanas limitaciones. No controlo la realidad. Tampoco controlo la forma en que percibo la realidad, que a veces es indudablemente violenta, pero sí controlo cómo decido actuar sobre mis sentimientos respecto de esa realidad. Elijo mi comportamiento y mis actitudes, y ese conocimiento me ha dado una paz más profunda de la que solía tener.

Al practicar la aceptación, me he abierto camino a través de grandes y pequeñas crisis ¿Qué clase de cosas he aceptado que no puedo cambiar, controlar o hacer desaparecer? mis padres eran alcohólicos, mis padres me descuidaron, mis padres murieron. Mi hermano murió. Mi otro hermano está mentalmente enfermo y es un pervertido sexual. mis padres abusaron de mis hermanos quienes a su vez abusaron de los niños menores. Yo fui objeto de abusos sexuales. Mi organismo no puede producir una encima importante. Los semáforos no cambian cuando yo quiero. Otros conductores a veces son groseros. Yo soy grosero a veces. Mis estudiantes tienen dificultades. En el programa otras personas a las que quiero sufren de penas y dolor. La vida nos hiere de vez en cuando. la vida se termina.

Si puedo aceptar la vida tal y como es, se torna más llevadera. La vida fluye como un río, esté de acuerdo o no . Puedo optar por dejarme llevar por la corriente. Puedo remar río a arriba. Puedo flotar río abajo. No soy el responsable del curso del río, pero tengo opciones. Hoy siento mayor paz, alegría y relajación. A esto yo lo llamo serenidad. Cuando estoy dispuesto, Dios me otorga serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar.

LECCIONES DE FE

Cuando no estoy dispuesta a aceptar la realidad, niego. Pero mi vida puede ser tan regocijante como lanzarse por el torrente si adopto la costumbre de encarar cada situación con flexibilidad, dispuesta a " ir con la corriente" y ver lo que sucede. Puedo simplemente llegar hasta el río dispuesta a lanzarme al torrente, sabiendo que tengo mi propia llanta (Dios) y mi casco y guantes (los instrumentos de la recuperación  en Al-Anon, en especial los Doce Pasos). No domino este enfoque de la vida, aunque me estimula. Mi progreso puede ser lento, pero avanzo centímetro a centímetro todos los días.  Hoy después de muchos años en Al-Anon, tengo el mismo poder superior que llegó conmigo, pero gozamos de una relación mucho mejor y más realista. Puede que no siempre entienda la voluntad de Dios, en especial cuando veo sufrir o pierdo a un ser querido, pero confío en que El es un Dios amante que tiene un plan. Ya no espero que me convenza de que este plan es bueno antes de renunciar a dominar la vida.
Al aplicar el programa de Al-Anon, he llegado a creer que en realidad no estoy a cargo de nada o nadie. Sólo estoy aquí para hacer lo que pueda con lo que Dios me otorga. Si realmente deposito mi vida y las vidas de mis seres queridos en manos de Dios a través de las oraciones diarias. El será bueno conmigo allende mis deseos más desbordantes.

pag 261 Cómo ayuda Al-Anon a familiares y amigos de Alcohólicos.

LA SERENIDAD

La serenidad que me ofrece Al-Anon no significa escapar de la vida, sino poder encontrar paz en mi vida.
Al-Anon no me promete librarme del dolor, los pesares o las situaciones difíciles. No obstante me da la oportunidad de aprender a desarrollar las capacidades necesarias para mantener la paz de espíritu, aun cuando la vida parezca demasido insoportable. El programa me ayuda a aprender a pedir, a aceptar y a usar la fortaleza y  la sabiduría de mi Poder Superior. Mi Poder Superior, a través de los otros miembros , me ayuda a mantener mi cordura y el sentimiento de mi propia valía.
Al-Anon también me da la oportunidad de vivir una vida serena, libre de carga de responsabilidades por las decisiones ajenas. Me demuestra que puedo tomar decisiones para reorientar mi vida hacia el progreso personal y la satisfacción, Aumenta mi confianza debido  al hecho de que confío en que el Poder Superior de mi entendimiento me apoyará y guiará  a lo largo de los altibajos de la vida.

La Serenidad no es el fin del dolor; es mi capacidad de florecer en paz independientemente de lo que me depare la vida.

Tomado del Libro Esperanza para Hoy pag 141

SENTIMIENTOS

A criarme en un ambiente afectado por el alcoholismo, mis sentimientos se convirtieron en una gran masa de confusiones. Mi padre bebía, lloraba y se ponía furioso. Mi madre parecía carecer de cualquier sentimientos, Pocas veces lloraba y no recuerdo que haya sido muy cariñosa. Debido a este entorno de mi infancia, ¿Cómo puede alguien, en particular un hombre aprender a abordar sus emociones?. Lo hice ocultándolas, negándolas y reprimiéndolas profundamente. Pero surgían de manera equivocada en los momentos equivocados.
Por fortuna encontré a Al-Anon. Comencé a aplicar el programa y descubrí mediante las publicaciones y los aportes de los demás que vivir sin sentimientos era negarme a mí mismo una vida plena. Aprendí que la felicidad y el pesar eran parte de la vida y que negar el dolor sólo impedía la alegría. Empecé a expresar mis sentimientos. ¡Era muy doloroso al principio! Fue como si hubiera colocado todos los sentimientos de mi vida en un estante, en envases sin etiquetas, sin saber lo que encontraría al abrirlos. Con la ayuda de los instrumentos de Al-Anon, de mi padrino y un poco de ayuda médica, pude al final descubrir de maneras sanas de expresar mis emociones. Ahora creo que el don mayor que he recibido de la recuperación ha sido la cicatrización que comenzó a admitir el trauma que me causaba negar mis sentimientos.


Pensamiento del Día
Nosotros los seres humanos, somos un todo. Cuando evitamos el dolor y el pesar, corremos el riesgo de alejar la alegría y la Felicidad.

Aprendiendo acerca de la Vida

Cuando alguien que estamos conociendo en Al-Anon muere, es una experiencia triste: la muerte de Pedro me afectó profundamente. Ojalá hubiera podido decirle adiós la última vez  que hablé con él. Ojalá hubiera podido decirle cuánto disfrutaba su amistad, pero no lo hice y ahora no puedo. Aprendí más sobre la vida a través de su muerte inesperada, y sobre el valor de la vida, amistades y seres queridos. La bienvenida sugerida de Al-Anon menciona "Situar nuestros problema en su autentica perspectiva". Esta experiencia me ha ayudado a hacerlo. Parece infructuoso no gozar más de la vida y experimentar momentos especiales todos los días.
Necesito confiar en que el futuro sea bueno. Estaré bien aunque no esté segura del camino por el que se dirigirá mi vida. Sé que estoy en el camino correcto ahora. Debo confiar en que mi Poder Superior esté presente todos los días, un día a la vez, y me ayude a tomar decisiones correctas llegado el momento. Lo principal es que debo ser más paciente, virtud que me resulta difícil de alcanzar, y debo estar más agradecida por todo lo que tengo.
Tu muerte realmente me enseñó mucho, Pedro te extrañaré.


Página 183 del libro Sacando Provecho de las Crisis


SIGAMOS VINIENDO QUE JUNTOS PODEMOS Y SI FUNCIONA SI FUNCIONA

RECUERDA QUE LA RECUPERACIÓN ES ESFUERZO PROPIO 

SOLO POR HOY ME ESFORZARÉ UN POCO EN MI RECUPERACIÓN

RECOBREMOS Y CICATRICEMOS LA FE DESTRUIDA

Los tres primeros Pasos de Al-Anon constituyen la base espiritual de la recuperación. Sin ayuda espiritual, vivir con un alcohólico, o incluso haber vivido con el alcoholismo, nos debilita y es desastroso para nosotros. Al luchar contra la enfermedad familiar del alcoholismo muchos perdemos la Fe y nos sentimos solos y abandonados en un mundo hostil. intentamos controlar ese mundo lo mejor posible para tornarlo seguro, pero hasta nuestros mejores esfuerzos no tuvieron ningún impacto sobre esta desvastadora enfermedad. Deseamos ayuda, pero los efectos del alcoholismo en nuestra familia dificultaron mucho la confianza en un Poder Superior a nosotros. A menudo nos preguntábamos dónde estaba ese poder mientras se destruían nuestras Jóvenes Vidas. Muchos nos sentimos traicionados y abusados. La sumisión era peligrosa y nos daba miedo. Antes de considerar siquiera la ayuda bondadosa de otra gente o de un Poder Superior, primero encestábamos encarar la situación nosotros mismos... y finalmente afrontar la derrota.
Incluso luego de muchas frustraciones, algunos llegamos a Al-Anon aferrándonos a la esperanza de encontrar un medio para impedir que otra gente beba. Admitir que eramos incapaces de afrontar solos el alcohol y el familiar alcohólico, parece una píldora difícil de tragar, pero poco a poco comenzamos a entender que es el único camino para lograr la libertad. El Primer Paso "Admitimos que éramos incapaces de afrontar solos el alcohol y que nuestras Vidas se había vuelto ingobernables", NOS PIDE QUE ENCAREMOS NUESTRAS LIMITACIONES CON HUMILDAD. ¿Quién desea realmente aceptar limitaciones? SIN EMBARGO, RECONOCER QUE NO PODEMOS CONTROLAR A OTRO SER HUMANOS ALIVIA PARA DEJAR DE ASUMIR RESPONSABILIDADES POR EL COMPORTAMIENTO AJENO. Entender que no causamos la enfermedad, que no podemos controlarla y que no podemos curarla nos exime de esa culpa permanentemente que llevábamos durante tanto tiempo, de manera inconsciente. Finalmente tuvimos la libertad y el valor de concentrarnos en nosotros mismos y en las satisfacciones, esperanzas y sueños perdidos cuando ocupábamos tanta energía en los demás. ADMITIR LA INCAPACIDAD NO QUIERE DECIR QUE ESTEMOS TOTALMENTE INDEFENSOS, SINO QUE NO SOMOS RESPONSABLES DE TODO EL MUNDO.



TOMADO DEL LIBRO DE LA SUPERVIVENCIA A LA RECUPERACIÓN PAG 153-154

SIGAMOS VINIENDO QUE JUNTOS PODEMOS Y SI FUNCIONA SI FUNCIONA.........